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白开水里加1物,失眠悄悄溜走!安神解压,消疲劳,助睡眠_健康频
作者:admin  日期:2019-11-01 16:31 来源:未知 浏览:

做法:将薰衣草放入茶杯中,倒入沸水,浸泡十分钟即可。喜欢淡雅清香味道的,可以适量减少薰衣草的用量。

2、洋甘菊

因此遇到失眠苦恼的时候,大家总是会想尽方法来调整,或调整作息时间,或靠饮食调理,失眠患者,常用这3种中药泡水喝,消疲劳,助睡眠,养血安神!

1、薰衣草

功效:睡前饮用适量薰衣草茶,可以消除疲劳,放松身心,提神心脑,安定情绪,改善睡眠。适宜于神经衰弱,紧张失眠的人群饮用。

材料:干燥的薰衣草花5克

失眠是困扰现代人群的一大疾病,由于现代生活节奏的加快,失眠人群的年龄范围也由原先的中老年扩大至年轻人群。

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